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Dejar de fumar: Cómo prevenir los deslices o las recaídas

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Dejar de fumar: Cómo prevenir los deslices o las recaídas

Generalidades

Un desliz es cuando un fumador que ha dejado el hábito se fuma uno o dos cigarrillos. Una recaída es cuando un fumador que ha dejado de fumar vuelve a fumar con regularidad. Dejar de fumar es difícil. La tentación puede ser muy fuerte. Aquí encontrará estrategias que lo ayudarán a evitar deslices, así como una recaída. También encontrará consejos para decidir cuán pronto querrá intentarlo de nuevo. Esta información también se aplica si usa otros productos de tabaco sin humo, como tabaco para masticar o inhalar.

  • La mayoría de los deslices y recaídas ocurren durante la primera semana después de que una persona deja de fumar.
  • Es mejor evitar un desliz. Sin embargo, si tiene un desliz, es importante responder a este cuidadosamente para no tener una recaída.
  • Si de hecho tiene una recaída, piense en lo que puede aprender de esta situación y lo que debería hacer la próxima vez que deje de fumar.
  • Si tiene un desliz o una recaída, considere añadir un tratamiento nuevo, tal como usar medicamentos o algún tipo de sustituto de nicotina. También es posible que le resulte útil formar parte de un programa para dejar de fumar o hablar con un consejero capacitado para ayudar a las personas a dejar de fumar.
  • Las personas que tienen una recaída después de 6 semanas de no fumar, por lo general, no lo hacen debido a la abstinencia de nicotina. En lugar de eso, tienen recaídas debido a que se encuentran en situaciones que hacen que quieran un cigarrillo. Aprenda a reconocer cuándo podría tener un desliz o una recaída, y planifique con anticipación para sobrellevar esas situaciones.

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Información sobre Dejar de fumar: Cómo prevenir los deslices o las recaídas

Revisado: 20 agosto, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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