Cómo empezar

Para muchas personas, tener el apoyo de otros es la clave del éxito. Mantenerse activo es más fácil cuando hace algo que disfruta con personas con las que le gusta pasar tiempo.

Aquí hay algunas maneras de conectarse con otras personas:

Haga una lista de quiénes podrían ayudarle.

Conectar con otras personas puede hacer que la actividad física sea más fácil y más agradable.

Encuentre un compañero.

¿Qué actividades le gustaría hacer con un amigo o familiar?

Pida aliento.

Considere pedirle a un amigo para que le pregunte cómo anda una vez a la semana. Las palabras de aliento pueden tener impacto.

Aprenda del apoyo que recibió en el pasado.

Cuando recibió ayuda con desafíos pasados, ¿qué le resultó más útil? ¿Cómo puede usar eso ahora?

Obtenga ayuda con los detalles.

Esto podría incluir el transporte o la organización del cuidado infantil.

Participe en una clase o use una aplicación de acondicionamiento físico.

Algunas personas utilizan las redes sociales o aplicaciones para conectarse con otras personas y mantenerse encaminadas.