[Dra. Nicholson] "La actividad física o el ejercicio puede ayudar a las mamás a manejar sus niveles de glucosa en la sangre.

Nos gustaría que las mujeres con diabetes gestacional alcancen una meta de ejercicio de al menos 30 minutos... 4 o 5 veces durante la semana.

Para las mamás ocupadas, esto a veces podría no ser una meta alcanzable".

[Lish] "No podría decidir de pronto que voy a salir del trabajo e irme al gimnasio en este momento.

Y sería algo poco realista para mí de todos modos.

Así que tuve que pensar en formas más creativas de trabajar, simplemente estando más activa en general".

[Dra. Nicholson] "Cualquier cantidad de ejercicio que puedan lograr a lo largo de esa semana ajetreada va a ayudarlas a manejar sus calorías y a controlar bien sus niveles de glucosa en la sangre a lo largo del embarazo".

[Lish] "Nuestro edificio es... es grande.

Así que el perímetro es bastante ancho.

Iba al baño de mujeres por el camino largo.

E iba por las escaleras del 8° piso hasta el piso 20.

También caminaba por el vecindario. Sacaba al perro a caminar".

Estando más activa, me siento fantástica.

Simplemente siento que tengo más energía".

[Marnina] "Tenía dos cosas que me motivaban, mi marido y el saber que lo que hago ahora afecta a mi hijo.

o que lo que hiciera ahora puede...

puede reducir las probabilidades de tener diabetes tipo 2.

Mi hijo era mi razón principal para esforzarme en esos momentos en los que no tenía ganas de hacer ejercicio".

[Lori] "Es muy bueno si puede lograr que toda la familia esté dispuesta a hacer estos cambios con usted.

Cuando usted incorpora ejercicio y actividad con su familia, pueden acercarse y tener experiencias fantásticas que jamás tendría frente a un televisor".

[Dra. Nicholson] "Los buenos hábitos que comienza ahora, en términos de hacer ejercicio, encontrar una rutina que funcione para usted, encontrar el tiempo para hacer ejercicio, todos estos son buenos hábitos para continuar...

por el resto de su vida, por la vida de su hijo, y por toda su familia".