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<div id="HwMain" class="HwBlock"> <script language="javascript">  if (!window.org) var org = { healthwise: {'application':{}} }; else if (!window.org.healthwise) org["healthwise"] = {'application':{}}; org.healthwise.config = { root: 'https://assetpool.healthwise.net/14.4/common/desktop/alpine.rhtml.kbnet.awesome/', locale: 'es-us', version: '14.4', isoshg: false }; org.healthwise.document = {}; org.healthwise.document.id = "zx3175"; org.healthwise.document.section = "zx3175-sec"; org.healthwise.document.healthwise = true; org.healthwise.document.title = "Plan de acción personal"; org.healthwise.document.family = "kb"; org.healthwise.document.doctype = "Focus"; org.healthwise.document.pagetype = "content";  </script> <div class="HwRow"><div class="HwColumn" id="HwColumnSidebar1"><div class="HwCustom" id="HwCustomSidebar"></div></div><div class="HwColumn" id="HwColumnContent"><div id="HwContentTop"></div><div role="article" id="HwContentWrapper" class="HwTypeFocus HwContentWrapper HwElement"><div class="HwCustom" id="HwCustomContentTop"></div><div class="HwContentHeader"><p><a name="top" id="Hwtop"><span class="HwAccessibilityText">Inicio de la página</span></a></p></div><div class="HwContentTitle"><h1 id="HwContentTitle">Plan de acción personal</h1></div><div class="HwContent"><div class="HwNavigationSection HwSectionSpecialSection" id="sec-zx3175-sec"><a name="zx3175-sec"></a><h2 class="HwSectionTitle">Generalidades</h2><p>No importa cuál sea su meta de salud, crear un plan específico puede ayudarle a tener éxito. Siga los pasos para crear su plan en el espacio en blanco a continuación. Esto lo pondrá en la senda para lograr su meta.</p><table class="hw-preformatted hw-table-border GenericTableSpanPage"><caption>Paso 1: Sepa cuál es su propio motivo.</caption><colgroup><col></col></colgroup><tbody><tr><td class="hw-align-text-top"><p>¿Por qué es importante este cambio para usted? Asegúrese de que sea algo que realmente quiera hacer.</p><br /><br /></td></tr></tbody></table><table class="hw-preformatted hw-table-border GenericTableSpanPage"><caption>Paso 2: Fíjese una meta específica a largo plazo. </caption><colgroup><col></col></colgroup><tbody><tr><td class="hw-align-text-top"><p>¿Cuál es una meta a largo plazo que puede lograr en alrededor de 6 a 12 meses?</p><br /><br /></td></tr></tbody></table><table class="hw-preformatted hw-table-border GenericTableSpanPage"><caption>Paso 3: Fíjese metas a corto plazo.</caption><colgroup><col></col></colgroup><tbody><tr><td class="hw-align-text-top"><p> ¿Cómo puede crear metas a corto plazo que alcance semana a semana para lograr su meta a largo plazo?</p><br /><br /></td></tr></tbody></table><table class="hw-preformatted hw-table-border GenericTableSpanPage"><caption><b>Paso 4: Prepárese para deslices o retrocesos.</b></caption><colgroup><col></col></colgroup><tbody><tr><td class="hw-align-text-top"><p>¿Qué podría ser una interferencia para alcanzar esta meta? Es posible que usted ya sepa que cosas como tiempo, dinero o emociones podrían interferir. ¿De qué manera podría superar estos obstáculos? </p><br /><br /></td></tr></tbody></table><table class="hw-preformatted hw-table-border GenericTableSpanPage"><caption>Paso 5: Planifique apoyo y recompensas.</caption><colgroup><col></col></colgroup><tbody><tr><td class="hw-align-text-top"><p>¿Quién puede ayudarle a alcanzar sus metas? ¿Tal vez amigos, familiares o un grupo de apoyo? ¿Y cómo puede recompensarse a sí mismo? Una película, una comida especial, una hora para sí mismo puede ser un gusto. </p><br /><br /></td></tr></tbody></table><table class="hw-preformatted hw-table-border GenericTableSpanPage"><caption>¡Vea su éxito!</caption><colgroup><col></col></colgroup><tbody><tr><td class="hw-align-text-top"><p>¿Cómo será de diferente su vida después de hacer este cambio? </p><br /><br /></td></tr></tbody></table></div><div class="HwNavigationSection HwSectionRelatedInformation" id="sec-zx3175-RelInfo"><a name="zx3175-RelInfo"></a><h2 class="HwSectionTitle">Información relacionada</h2><ul><li class="HwOptionalAny"><a data-hwid="zx3727" href="document/zx3727/zx3727-sec" data-document-type="Focus" data-document-href="zx3727" data-section-href="zx3727-sec" data-document-lang="es-us" data-articleId="zx3727" data-topicId="zx3727-sec">Hoja de planificación de ejercicio</a></li></ul></div><div class="HwNavigationSection HwCreditsSection HwCreditsWithoutNavstack HwSectionCredits" id="sec-zx3175-Credits"><a name="zx3175-Credits"></a><h2 class="HwSectionTitle">Créditos</h2><div class="HwContentInformation"><div class="HwLastUpdated"><p><span class="HwInfoLabel">Revisado: </span> 31 julio, 2024</p></div><div class="HwCredits"><p><span class="HwInfoLabel">Autor: </span><a class="HwLinkExternal" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es" title="Se abre en una ventana nueva"><span class="HwLinkText">El personal de Ignite Healthwise, LLC</span></a><br /><span><b><a class="HwLinkExternal" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es" title="Se abre en una ventana nueva"><span class="HwLinkText">Comité de revisión clínica</span></a></b></span><br />Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.</p></div></div></div></div><div class="HwCustom" id="HwCustomContentBottom"></div><div class="HwContentNavigation"></div><div class="HwContentInformation"><div class="HwLastUpdated"><p><span class="HwInfoLabel">Revisado: </span>31 julio, 2024</p></div><div class="HwCredits"><p><span class="HwInfoLabel">Autor: </span><a class="HwLinkDisclaimer" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es">El personal de Ignite Healthwise, LLC</a></p><p><a class="HwLinkDisclaimer" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es"><span><b>Comité de revisión clínica</b></span></a><br />Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.</p></div></div></div></div><div class="HwColumn" id="HwColumnSidebar2"><div class="HwCustom" id="HwCustomNavigationTop"><div class="HwSocialMediaIcons" xmlns=""></div></div><div id="HwNavigationWrapper" class="HwElement"><div id="HwNavigation" class="HwNavigation" role="navigation"><h3 id="HwNavStackHeader" class="HwNavStackHeader">Contenidos del tema</h3><ul aria-labelledby="HwNavStackHeader"><li id="nav-zx3175-sec"><a class="HwLinkNavstack" data-hwid="zx3175" href="#zx3175-sec" data-section-href="zx3175-sec" data-topicId="zx3175-sec" data-articleId="zx3175" data-document-type="Focus" data-document-href="zx3175" data-document-lang="es-us">Generalidades</a></li><li id="nav-zx3175-RelInfo"><a class="HwLinkNavstack" data-hwid="zx3175" href="#zx3175-RelInfo" data-section-href="zx3175-RelInfo" data-topicId="zx3175-RelInfo" data-articleId="zx3175" data-document-type="Focus" data-document-href="zx3175" data-document-lang="es-us">Información relacionada</a></li><li id="nav-zx3175-Credits"><a class="HwLinkNavstack" data-hwid="zx3175" href="#zx3175-Credits" data-section-href="zx3175-Credits" data-topicId="zx3175-Credits" data-articleId="zx3175" data-document-type="Focus" data-document-href="zx3175" data-document-lang="es-us">Créditos</a></li></ul></div></div><div class="HwCustom" id="HwCustomNavigationBottom"></div><div class="HwElement" id="HwMediaItemsWrapper"></div></div></div><div id="HwFooter" class="HwBlock"><div class="HwDisplayNone"><div class="HwDisclaimer"><p>Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Ignite Healthwise, LLC, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los <a class="HwLinkExternal" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/spanishterms.aspx">Términos de Uso</a>. Aprenda <a class="HwLinkExternal" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es">cómo desarrollamos nuestro contenido</a>. </p></div></div></div> <script src="https://assetpool.healthwise.net/14.4/common/desktop/alpine.rhtml.kbnet.awesome/inc/control/healthwise.js"></script> <script src="https://content.healthwise.net/scripts/hw-content-custom_1.0.0.js"></script> </div>

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