Este ejercicio estira los músculos de la espalda, la columna vertebral y la parte superior del torso.

• Siéntese con las piernas cruzadas.
• Lleve la mano izquierda hacia el pie izquierdo y coloque la mano derecha al lado para apoyarse.
• Gire lentamente el torso hacia la derecha.
• Cambie de manos y gire a la izquierda.
• Repita de 2 a 4 veces.