Estiramiento en posición de sastre
Este ejercicio estira la espalda, las corvas y los brazos. Siéntese con la espalda recta, las piernas separadas unas 12 pulgadas (30 cm) y los pies relajados hacia afuera.
- Siéntese en el suelo con la espalda derecha, las piernas separadas unas 12 pulgadas y los pies relajados hacia afuera.
- Estire las manos hacia el pie izquierdo, después enderécese.
- Estire las manos hacia adelante, después enderécese.
- Estire las manos hacia el pie derecho, después enderécese.
- Sostenga cada estiramiento de 15 a 30 segundos.
- Repita de 2 a 4 veces.
Revisado: 24 octubre, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
