<div id="HwMain" class="HwBlock"> <script language="javascript">  if (!window.org) var org = { healthwise: {'application':{}} }; else if (!window.org.healthwise) org["healthwise"] = {'application':{}}; org.healthwise.config = { root: 'https://assetpool.healthwise.net/14.4/common/desktop/alpine.rhtml.kbnet.awesome/', locale: 'es-us', version: '14.4', isoshg: false }; org.healthwise.document = {}; org.healthwise.document.id = "zm2800"; org.healthwise.document.section = ""; org.healthwise.document.healthwise = true; org.healthwise.document.title = "Ejercicios de amplitud de movimiento para esguinces de tobillo"; org.healthwise.document.family = "kb"; org.healthwise.document.doctype = "MultiMedia"; org.healthwise.document.pagetype = "content";  </script> <div class="HwRow"><div class="HwColumn" id="HwColumnSidebar1"><div class="HwCustom" id="HwCustomSidebar"></div></div><div class="HwColumn" id="HwColumnContent"><div id="HwContentTop"></div><div role="article" id="HwContentWrapper" class="HwTypeMultiMedia HwContentWrapper HwElement"><div class="HwCustom" id="HwCustomContentTop"></div><div class="HwContentHeader"><p><a name="top" id="Hwtop"><span class="HwAccessibilityText">Inicio de la página</span></a></p></div><div class="HwContentTitle"><h1 id="HwContentTitle">Ejercicios de amplitud de movimiento para esguinces de tobillo</h1></div><div class="HwContent"><div class="HwNavigationSection HwSectionSpecialSection" id="sec-zm2800-sec"><a name="zm2800-sec"></a><p>Hable con su médico o fisioterapeuta si tiene preguntas acerca de cómo hacer estos ejercicios o cualquier otro ejercicio para un esguince de tobillo.</p><div class="SlideShow HwSlideShow" id="ss-zm2800-sec1"><div id="ss-zm2800-sec1_1" class="HwSlide"><h2 class="HwSlideTitle">Ejercicio del "alfabeto"</h2><div class="HwSlideShowArea"><div class="SlideShowImage"><img data-hw-width="368" data-hw-height="240" src="https://content.healthwise.net/resources/14.4/es-us/media/medical/hw/s_h9991457_009.jpg" alt="Imagen del ejercicio de amplitud de movimiento, de alfabeto, para un esguince de tobillo" title="Imagen del ejercicio de amplitud de movimiento, de alfabeto, para un esguince de tobillo" data-resource-path="media/medical/hw/s_h9991457_009.jpg"></img></div><div class="HwSlideButtonInformation">diapositiva 1 de 2</div><div class="HwSlideButtonFrame"><button type="button" aria-label="Anterior" disabled="disabled" class="HwSlideButtonPrev"><span aria-hidden="true"> &lt; </span>Anterior</button><button type="button" class="HwSlideButtonNext">Siguiente<span aria-hidden="true"> &gt; </span></button></div></div><div class="HwSlideImageDescription" id="HwSlideImageDesc_1_1"><div class="HwAccessibilityText">diapositiva 1 de 2, Ejercicio del "alfabeto",</div><ol><li>Trace el alfabeto con el dedo del pie, alentando el movimiento del tobillo en todas las direcciones. Trace el alfabeto de 1 a 3 veces.</li></ol></div></div><div id="ss-zm2800-sec1_2" class="HwSlide HwDisplayNone"><h2 class="HwSlideTitle">Ejercicio de balanceo de la rodilla de lado a lado</h2><div class="HwSlideShowArea"><div class="SlideShowImage"><img data-hw-width="368" data-hw-height="240" src="https://content.healthwise.net/resources/14.4/es-us/media/medical/hw/s_h9991457_010.jpg" alt="Imagen del ejercicio de amplitud de movimiento de rodilla para un esguince de tobillo" title="Imagen del ejercicio de amplitud de movimiento de rodilla para un esguince de tobillo" data-resource-path="media/medical/hw/s_h9991457_010.jpg"></img></div><div class="HwSlideButtonInformation">diapositiva 2 de 2</div><div class="HwSlideButtonFrame"><button type="button" aria-label="Anterior" class="HwSlideButtonPrev" title="Haga clic para ver la diapositiva anterior"><span aria-hidden="true"> &lt; </span>Anterior</button><button type="button" disabled="disabled" class="HwSlideButtonNext" title="Haga clic para ver la siguiente diapositiva">Siguiente<span aria-hidden="true"> &gt; </span></button></div></div><div class="HwSlideImageDescription" id="HwSlideImageDesc_1_2"><div class="HwAccessibilityText">diapositiva 2 de 2, Ejercicio de balanceo de la rodilla de lado a lado,</div><ol><li>Siéntese en una silla con el pie apoyado en el piso.</li><li>Mueva la rodilla lentamente de lado a lado mientras mantiene el pie apoyado en forma plana presionando contra el piso. Continúe por 2 o 3 minutos.</li></ol></div></div></div></div><div class="HwNavigationSection HwCreditsSection HwSectionCredits" id="sec-zm2800-Credits"><a name="zm2800-Credits"></a><a class="HwSectionNameTag" name="zm2800-Credits" id="anchor-zm2800-Credits" aria-hidden="true"></a><div class="HwContentInformation"><div class="HwLastUpdated"><p><span class="HwInfoLabel">Revisado: </span> 31 julio, 2024</p></div><div class="HwCredits"><p><span class="HwInfoLabel">Autor: </span>El personal de Ignite Healthwise, LLC<br /><span><b>Comité de revisión clínica</b></span><br />Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.</p></div></div></div></div><div class="HwCustom" id="HwCustomContentBottom"></div><div class="HwContentInformation"><div class="HwLastUpdated"><p><span class="HwInfoLabel">Revisado: </span>31 julio, 2024</p></div><div class="HwCredits"><p><span class="HwInfoLabel">Autor: </span><a class="HwLinkDisclaimer" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es">El personal de Ignite Healthwise, LLC</a></p><p><a class="HwLinkDisclaimer" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es"><span><b>Comité de revisión clínica</b></span></a><br />Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.</p></div></div></div></div><div class="HwColumn" id="HwColumnSidebar2"><div class="HwCustom" id="HwCustomNavigationTop"><div class="HwSocialMediaIcons" xmlns=""></div></div><div id="HwNavigationWrapper" class="HwElement"></div><div class="HwCustom" id="HwCustomNavigationBottom"></div><div class="HwElement" id="HwMediaItemsWrapper"></div></div></div><div id="HwFooter" class="HwBlock"><div class="HwDisplayNone"><div class="HwDisclaimer"><p>Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Ignite Healthwise, LLC, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los <a class="HwLinkExternal" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/spanishterms.aspx">Términos de Uso</a>. Aprenda <a class="HwLinkExternal" href="https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es">cómo desarrollamos nuestro contenido</a>. </p></div></div></div> <script src="https://assetpool.healthwise.net/14.4/common/desktop/alpine.rhtml.kbnet.awesome/inc/control/healthwise.js"></script> <script src="https://content.healthwise.net/scripts/hw-content-custom_1.0.0.js"></script> </div>

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