¿Qué es la recuperación?

La recuperación es un proceso de cambio que puede ayudarle a mejorar su salud y a tomar las riendas de su vida. Puede utilizar la recuperación para el trastorno por consumo de sustancias y las afecciones de salud mental, como el trastorno por estrés postraumático (TEPT). La salud física y emocional, las actividades diarias que promueven la conexión y la comunidad pueden ayudar a apoyar la vida en recuperación.

¿Cuáles son los principios de recuperación?

Existen 10 principios clave que pueden ayudarle en su recuperación. Estos fueron creados por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés).

La recuperación:

1. Está llena de esperanza. Saber que la recuperación puede ser posible para usted es el comienzo hacia un futuro mejor. La esperanza puede ayudar a promover el cambio.
2. Está impulsada por la persona. Usted define sus objetivos vitales. Puede encontrar formas de aprovechar sus puntos fuertes y elegir el camino hacia sus objetivos.
3. Es diferente para cada persona. Puede incluir medicamentos, tratamiento de varios proveedores de atención médica, apoyo de otras personas y métodos basados en la fe. Los altibajos forman parte del proceso.
4. Es parte de toda su vida. Se centra en la mente, el cuerpo, el espíritu, la comunidad y en cómo cuida de sí mismo.
5. Es algo que se hace con apoyo. El apoyo puede venir de compañeros, profesionales y grupos de apoyo.
6. Se beneficia de las relaciones. Pueden provenir de personas que le ofrezcan ánimo y crean en usted. Puede tratarse de amigos, familiares, compañeros de trabajo y comunidades.
7. Es cultural. Su camino hacia la recuperación será tan diverso y único como sus valores, tradiciones y creencias.
8. Se basa en el trauma. Las experiencias traumáticas, como el abuso físico o sexual, pueden aumentar la probabilidad de desarrollar un trastorno por consumo de sustancias o una afección de salud mental. La atención médica basada en el trauma reconoce que el trauma afecta a su salud. Este tipo de atención puede ayudar con los sentimientos de seguridad, confianza y empoderamiento durante la recuperación.
9. Se apoya en los puntos fuertes y los recursos. Esto se consigue gracias a las personas que promueven su propio cuidado, a las familias que apoyan a sus seres queridos y a las comunidades que ofrecen oportunidades y recursos a las personas en proceso de recuperación.
10. Se basa en el respeto. Es útil que las comunidades y los sistemas acepten y aprecien a las personas que están en proceso de recuperación. Esto incluye proteger los derechos de las personas a lograr recuperarse.