Su ritmo cardíaco es cuántas veces su corazón late cada minuto.
Podría tener que medirlo por varias razones, pero estas son las tres principales.
Primero, al ejercitarse, saber su ritmo ayuda a mantenerse en un nivel de ejercicio adecuado.
Segundo, si siente demasiadas palpitaciones, mareos o fatiga; medirlo puede revelar la causa.
En tercer lugar, al descansar su ritmo cardíaco en reposo sirve para vigilar su salud o la eficacia de sus fármacos.
Para medirlo, use un móvil, cronómetro o reloj con segundos.
Si se ejercita, pare y revise su pulso de inmediato en un lugar seguro.
Si tiene síntomas, compruebe su ritmo cardíaco pronto.
Cuando mida su pulso, busque un lugar tranquilo y siéntese.
Espere 5 minutos para que su corazón se calme.
Con una mano, ponga dos dedos en la muñeca opuesta bajo el pulgar.
Encuentre el pulso en la arteria radial que refleja las pulsaciones de su sangre.
Si le resulta difícil hallar su pulso en la muñeca, intente con la arteria carótida.
Ubíquela colocando los dedos en la tráquea y desplazándolos al hueco adyacente.
Evite presionar con fuerza y examine un solo lado, sino podría marearse y caerse.
Cuente los pulsos por 30 segundos y multiplíquelos por 2 para saber los latidos por minuto.
Esa cifra representa su ritmo cardíaco.
Su frecuencia cardíaca varía constantemente. Diversos factores, la modifican.
Por ejemplo, aumenta con ejercicio, fiebre o estrés y disminuye al descansar.
Registre su pulso para informar al médico si es necesario.
Esto es fácil y sencillo de hacer.
Aprender a medir el pulso, es fácil y revela datos importantes sobre su salud para usted y su médico.
