Cuando usted se siente esperanzado e ilusionado sobre el futuro, el mundo y acerca de sí mismo...
eso significa que tiene optimismo.
Algunas personas son optimistas gran parte del tiempo.
Otras pueden ser así parte del tiempo.
Y algunas personas se vuelven optimistas con la práctica.
Si usted tiende a fijarse en lo negativo o cree que simplemente está siendo "realista", algo que se llama optimismo realista podría funcionar para usted.
El optimismo realista es una manera de ver un panorama más amplio de lo que está ocurriendo -lo bueno y lo malo- y luego explorar lo que es realista.
También puede determinar cuál es su papel en cómo hacer que las cosas vayan lo mejor posible.
Puede entonces seguir adelante concentrándose en sus fortalezas.
El optimismo y la positividad son elecciones que puede hacer usted.
Aquí le ofrecemos cinco maneras que puede aprender para practicar el optimismo.
Uno: Concéntrese en lo que le está yendo bien.
Puede hacer esto apuntando tres cosas que recientemente salieron como usted quería.
Describa por qué salieron así, y reconozca el papel que desempeñó en ello.
Puede ser algo grande, como conseguir el trabajo para el cual se estaba postulando.
O algo pequeño, como: "Hice la llamada telefónica que estaba postergando".
¡Muy bien!
Dos: Practique la gratitud.
Ahora, para algunos, esto podría parecer pensamiento mágico o que simplemente no es su estilo, pero muchas personas encuentran consuelo en la práctica.
Cada día -al levantarse, justo antes de irse a dormir, o en cualquier momento, por qué no- apunte tres cosas por las que está agradecido.
Y algunos días, puede ser algo tan simple como estar agradecido por tener calzado, una cama cómoda, o los ojos de su perro.
Lo importante aquí es que esto le ayude a concentrarse en lo que ya es bueno en su vida.
Tres: Aprenda de su pasado.
Reflexione sobre su vida.
Recuerde la sabiduría y la fuerza que obtuvo de una experiencia que haya sido un desafío.
Y escriba sobre ello.
Aquí tiene un consejo: Cuando escriba las cosas positivas que sucedieron, use una letra más grande o destáquelas con un color preferido de modo que lo "positivo" sobresalga.
Cuatro: Espere que pasen cosas buenas.
Usted puede hacer esto imaginándose a sí mismo haciendo algo que le hace sentir bien o que le sale bien.
Esto puede ayudarle a mirar al futuro con una perspectiva más positiva.
Cinco: Descubra lo que le da esperanza.
La esperanza puede conectarlo a una fuerza interior que puede guiarlo.
Usted puede alimentar la esperanza haciendo algo todos los días que le dé significado a su vida.
Esto podría ser rezar, meditar o pasar tiempo al aire libre.
La esperanza también puede significar anticipar un momento de hacer cosas que disfruta, como irse de vacaciones o reunirse con familiares.
Así que esas son cinco cosas que pueden ayudarle a desarrollar el optimismo: Concéntrese en lo que le está yendo bien; practique la gratitud; aprenda de su pasado; espere cosas buenas; y descubra lo que le da esperanza.
¿Le parece que alguna de estas es algo que pudiera probar? Pruebe una.
Si no le parece que sea su estilo, está bien.
Pruebe otra cosa.
No se requiere demasiado.
Las cosas pequeñas -como estar agradecido mientras mira una puesta de sol- pueden sumar.
Claro, no siempre es fácil sentirse optimista.
Se requiere práctica.
Y si necesita ayuda para sentirse optimista, usted siempre puede hablar con un consejero.
Recuerde que el optimismo no se trata de fingir ni de negar los propios sentimientos.
Es una elección que usted puede practicar.
Y cuando practica el optimismo, puede ver que se siente mejor con respecto a su vida, su futuro y el mundo.
