Cómo volver a comprometerse a comer de manera saludable
Cómo comenzar
Es fácil desviarse de los planes para alimentarse de manera saludable. Pero piense en la alimentación saludable como algo que está en permanente evolución. Lo hará mejor cada vez que vuelva a enfocarse en su plan.
Así que, para retomar su plan, pruebe lo siguiente:
- Concéntrese en su motivo.
¿Cuál es el motivo más importante que usted tiene para querer comer más sano?
- Pregúntese qué le está funcionando.
Dese crédito por las cosas saludables que ya hace. ¿Qué le ayudó a tener éxito?
- Pregúntese qué no le funciona.
¿Qué hábitos alimentarios son su mayor desafío? ¿Qué hace que sean difíciles?
- Aprenda de los desafíos del pasado.
¿Qué puede aprender de sus errores o desafíos? ¿Cómo pueden ayudarle a cambiar?
- Renueve su enfoque.
Es mejor hacer uno o dos pequeños cambios a la vez. Tal vez quiera encontrar una nueva receta saludable en línea. O trate de tener a mano refrigerios saludables.
- Dé el siguiente paso.
Anote ideas para un nuevo hábito de alimentación saludable que le gustaría probar.
Revisado: 7 octubre, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
