¿Se acuerda de cuando se enteró de que tenía una enfermedad cardíaca?
Piense en cómo se sintió.
¿Se asustó? ¿Se sintió inquieto por su futuro?
¿Le pareció que su vida se detuvo?
Tal vez esos sentimientos lo alentaron a hacer cambios por la salud de su corazón...
como caminar todos los días o comer mejor.
Pero con el tiempo, ¿cree que perdió algo de motivación?
Quizás el trabajo o la familia se interpusieron en sus caminatas.
O tal vez estuvo muy ocupado como para planear comidas saludables.
Todas las personas que quieren cambiar sus hábitos tienen este tipo de recaídas.
Entonces... prestemos más atención a cómo resolver problemas como las recaídas.
Es probable que usted haya resuelto muchos problemas, ¿no es así?
Pequeños... como conseguir una nueva licencia para conducir que se le perdió.
Y grandes, como lidiar con un accidente de autos.
Así que... pare un minuto y piense en cómo resolvió un problema en el pasado... y piense en lo bien que se sintió por eso.
Puede detener el video si necesita más tiempo para pensar en eso.
Bien... ahora enfrentemos el problema relacionado con el corazón.
Piense en algo que le esté costando hacer... como hacer ejercicio o comer menos carnes rojas. Detenga el video si lo necesita.
Muy bien... Ahora... pasemos a la solución.
Por ejemplo... si su problema es encontrar tiempo suficiente para caminar, quizás la solución sea hacer varias caminatas cortas durante el día.
O si está demasiado ocupado para preparar comidas saludables, tal vez dedicar un tiempo cada semana para hacer planes y las compras podría ayudar.
Así que... tómese un momento ahora para pensar en una solución a su problema.
Y, de nuevo, detenga el video si lo necesita.
Si fue difícil pensar en una solución justo ahora, no se desanime.
Siga pensando. Y siga practicando. Resolver problemas es una habilidad.
Mientras más lo haga, mejor lo hará.
Entonces... repasemos lo que aprendió.
Piense en esa sensación de satisfacción que tuvo cuando resolvió un problema en el pasado.
Elija algo que le esté costando hacer por la salud de su corazón.
Luego, piense en algo que sabe que puede hacer.
Ahora usted puede usar estos pasos para hacer que su salud sea una de sus prioridades más importantes.
Y recuerde... cada elección saludable cuenta.
Cada caminata... Cada vez que les dice sí a más frutas y verduras, o seguir tomando los medicamentos... Todo cuenta.
Así que... piense en la resolución de problemas como una manera de enfrentar las cosas que son un obstáculo para tener un corazón sano.
Y empiece a hacerlo hoy.
