Lo que usted se dice a sí mismo puede tener mucho efecto.
Usted puede disuadirse de hacer actividad o convencerse para hacerlo.
"Uff, las escaleras".
"Esta clase parece tan difícil".
"No puedo correr con ellos. No con estas rodillas".
Usted puede disuadirse de casi todo... si así lo quiere.
Incluso de cosas buenas como estar activo.
Pero hay algo que puede hacer para convertir esos "no puedo" en "sí puedo".
Usted puede entrenarse a sí mismo para pensar en estar activo en una manera más positiva...
simplemente deténgase, pregúntese y elija sus pensamientos.
Entonces, cuando tenga un pensamiento negativo... como "no puedo mantener el ritmo", "no tengo tiempo"
o "estoy demasiado cansado para hacer ejercicio"... detenga el pensamiento allí mismo.
Luego, pregúntese a sí mismo si este es un motivo verdadero de por qué no puede estar activo.
O si es una excusa que inventa para no hacer ejercicio o por miedo a fracasar.
Si es una excusa o miedo, elija un pensamiento positivo para reemplazar el negativo.
Usted puede decirse cosas como "Puedo encontrar algo de tiempo para estar activo"...
"Tendré más energía si hago ejercicio"... "Con probar no pierdo nada".
"Un paso a la vez".
"Esto es divertido".
"¡Esto es algo que puedo hacer!"
Piense en las cosas que pueden estar interfiriendo y que le impiden hacer actividad.
Luego piense en maneras de sortear esos obstáculos.
No tiene que hacer ejercicio formal para mejorar su estado físico.
Simplemente necesita moverse más.
Entonces, encuentre algo que le guste.
Si le gusta lo que hace, las probabilidades de continuar con eso serán más altas.
Recuerde, todo es posible si lo quiere de verdad.
