Para muchas personas, la parte más difícil de volverse activas es empezar.
Pero contar con un plan puede hacerlo más fácil.
Escuchemos cómo lo logró Rodney.
Siempre me gustó sentarme como espectador... o en mi silla preferida.
Y me parecía bien... hasta que mi nieto, Charlie, me preguntó cuándo iba a ir a pescar con él. Me quedé sin excusas.
Si iba a ser parte de su vida, necesitaba entrar en el juego.
Pero, ¿cómo? Después de empezar y dejar muchas veces, me di cuenta de que necesitaba algo que me motivara... algo que quisiera con ansias. Para mí, era ir a pescar con Charlie.
De modo que saqué el calendario y marqué los días del fin de semana de nuestro viaje.
Tenía unos pocos meses para prepararme. No estaba preocupado de pescar todo el día...
era la caminata de 20 minutos al río. Tal vez no parezca mucho, pero para un abuelo sedentario como yo... eso era como hacer un maratón.
Comencé muy despacio. Mi primer día, caminé 5 minutos. Luego, cada semana, agregaba un minuto. Y cuando estaba mirando mi programa de televisión preferido, me paseaba por la sala de estar durante los avisos publicitarios.
Eso hizo más fácil añadir algunos pasos adicionales.
Antes de que lo supiera estaba haciendo 20 minutos... y sintiéndome bien.
Y comencé a usar algunas mancuernas livianas en mis caminatas...
Necesitaba estar lo suficientemente fuerte para llevar mi equipo de pesca.
Ahora, no voy a mentir. No fue fácil mantenerlo.
Hubo muchos días en que no tenía ganas de caminar ni de hacer mucho. Allí es cuando llamé a algunos refuerzos...
mis dos amigos... para que vinieran a caminar conmigo y me ayudaran.
El viaje de pesca fue todo un éxito.
La caminata fue fácil... y pude ayudar a Charlie a sacar un pez bien grande.
No podría haber salido mejor. Ya estamos planeando nuestro próximo viaje.
Y mis amigos y yo, bueno, todavía nos juntamos algunas veces por semana para caminar. Se ha convertido en un hábito que no me gustaría dejar.
Entonces, ¿qué meta puede fijarse usted hoy como ayuda para empezar?
Piense en algo que haya probado anteriormente y que haya sido un éxito...
¿Cómo lo hizo?
Luego piense en los pequeños pasos que puede tomar para volverse activo.
Con una meta que signifique algo para usted...
y un plan que crea que puede seguir, usted estará listo para salir a caminar, trotar... o hacer cualquier actividad que elija.
