Hola. Soy la Dra. Catherine Serio, psicóloga de la salud.
Usted está aquí porque le han diagnosticado depresión y, así lo espero, esté recibiendo tratamiento.
Para la mayoría de las personas, la depresión puede tratarse, y el tratamiento puede eliminar todos o la mayoría de los síntomas.
El problema es que no todo el que tiene depresión recibe suficiente tratamiento por el tiempo adecuado.
Entonces, ¿cómo puede saber usted si está recibiendo suficiente tratamiento...
y cómo sabe por cuánto tiempo debería durar?
Una manera es hacer controles del estado de ánimo con regularidad...
como cuando se toma la temperatura para ver si le ha bajado la fiebre.
Los controles regulares del estado de ánimo también pueden indicarle si su ánimo no ha mejorado o si está decayendo.
Si ese es el caso, es hora de buscar ayuda y cambiar su tratamiento.
Entonces, probemos esto.
Piense en las últimas 2 semanas.
¿Qué ha notado sobre sus sentimientos y sus acciones?
¿Ha estado en contacto con amigos y familiares?
¿Durmiendo bien?
¿Comiendo de forma regular?
¿Sintiéndose con energía y disfrutando de las cosas que suele disfrutar?
Y en general, ¿sintiéndose ilusionado y conforme?
Si respondió "sí" a la mayoría de estas preguntas, probablemente le esté yendo bien y su tratamiento está funcionando.
Pero, ¿qué hay si dijo "no" a algunas de estas?
Bueno... todos tenemos un mal día... o hasta una mala semana... de vez en cuando.
Si su tratamiento está funcionando, usted se recuperará de esos momentos difíciles.
Pero si su depresión no está bien controlada, las negativas experiencias pueden hundirle el ánimo.
Y esto puede pasar tan lentamente que ni siquiera se dé cuenta.
Entonces... mire las últimas 2 semanas otra vez y pregúntese...
¿Ha rechazado invitaciones para salir... o ha dejado de contestar el teléfono?
¿Ha estado durmiendo más o menos de lo habitual?
¿Ha perdido el apetito... o ha notado que está comiendo de más?
¿Ha estado aletargado u olvidadizo?
¿O abrumado o sin esperanzas?
Estas son señales de que usted necesita reforzar su tratamiento.
Si ha notado alguna de ellas, hable con su médico o terapeuta.
Ahora... ¿por cuánto tiempo necesita seguir recibiendo tratamiento?
Bueno, esa es una conversación que debe tener con su médico...
pero la regla general es continuar con su tratamiento hasta que se sienta mejor...
y luego continúe por 6 meses después de esto.
Puede ser más tiempo si ha tenido depresión con anterioridad.
Así que... revise su estado de ánimo cada dos o tres semanas...
y dígale a su médico cómo le va.
Controlarse el estado de ánimo es una herramienta importante para mantener su depresión bajo control y mantener su vida por buen camino.
