Como mujeres, estamos acostumbradas a atender a todo el mundo...
los hijos y la familia... y los amigos.
Pero a veces nos olvidamos de ocuparnos de nosotras mismas...
de la salud... y del corazón.
Pero no podemos seguir así.
Tener un estilo de vida saludable para el corazón es muy importante.
Porque como mujeres... no importa la edad...
podemos hacer cosas para ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca.
Entonces, hable con su médico...
pregúntele sobre su riesgo de tener una enfermedad cardíaca y de lo que puede hacer para bajarlo...
por ejemplo, no fume, manténgase en un peso saludable, haga actividad y aliméntese bien.
Todas estas cosas ayudan al corazón.
Quizás parezca demasiado difícil.
Pero con solo hacer algo hoy... aunque sea algo pequeño...
usted puede encaminarse en la dirección correcta.
Vea cómo empezaron algunas mujeres.
"Sé que tengo que dejar de fumar.
Ya ni sé cuántas veces traté... pero fumar me ayuda a relajarme.
Pero me siento tan culpable... especialmente porque mis hijos me ven fumando.
Entonces hablé con mi médico la semana pasada y le pregunté por el parche...
porque una amiga lo probó y me dijo que la ayudó con sus ansias.
Puede ser que tal vez tenga mejores probabilidades esta vez".
"Tenía que empezar a dedicarme tiempo a mí misma.
Entonces me compré un par de zapatos para correr y comencé a caminar en mis ratos libres.
Ahora estoy haciéndolo 3 días a la semana... y me gusta mucho.
Este fin de semana voy a tratar de hacer que mis hijos me acompañen en bicicleta".
"¿Preparar la cena? Simplemente no tengo tiempo durante la semana...
generalmente solo compro algo en el regreso a casa.
Así que empecé a hacer que los chicos me ayudaran a hacer una comida grande y sana el fin de semana cuando tengo un poco más de tiempo.
Podemos guardar las sobras y comerlas durante la semana".
A veces, para empezar solo hay que hacer algo pequeño.
Estas mujeres descubrieron su propio modo y usted también puede hacerlo...
porque usted merece tener un corazón sano... por usted y por las personas que ama.
