Es probable que usted ahora piense con frecuencia en dormir.

Su bebé se despierta muy seguido con hambre y necesita que le cambien el pañal o quiere su atención.

Y eso significa que usted no duerme mucho.

Una buena rutina del sueño para su bebé puede ayudar a ambos a descansar lo que necesitan.

Cuando usted vea que su bebé tiene sueño, póngalo en la cuna.

Esto ayuda a enseñarle a su bebé que la cuna es para dormir.

Mantenga la habitación silenciosa y a oscuras.

Trate de alimentar a su bebé cuando empiece a despertarse y todavía esté tranquilo.

Si puede actuar antes de que su bebé se ponga muy molesto, puede hacer que se vuelva a dormir con más facilidad.

Si su bebé necesita que le cambien el pañal, hágalo silenciosamente.

Mantenga las luces bajas.

No cante ni juegue con su bebé.

Póngalo otra vez en la cuna lo más pronto que pueda.

A medida que su bebé crezca, trate de mantener un horario regular para irse a la cama.

Y acostúmbrese a una rutina de acostarse que sea cómoda.

Bañe a su bebé, cántele canciones de cuna, léale un libro o cuéntele un cuento.

Y... duerma siestas mientras su bebé duerme.

Usted realmente necesita y también merece algo de descanso.