Cuando usted cuida a un ser querido, esto puede ser gratificante pero estresante.

Es muy importante que dedique tiempo para sí mismo de modo que no se vea abrumado.

Por eso, aquí le mostramos algunas maneras en que usted puede cuidarse.

Primero, únase a un grupo de apoyo para cuidadores.

Es una de las cosas más importantes que puede hacer.

Es muy útil estar con otras personas en la misma situación.

Tal vez puedan darle algunas ideas acerca de dónde buscar ayuda en su comunidad, como hacer que le lleven comidas a la casa de su ser querido.

O cómo encontrar a alguien que pueda quedarse con su ser querido para que usted pueda tomar un descanso.

Y no tenga miedo de pedir ayuda a otras personas.

Pregunte a familiares o amigos. No tiene que hacer todo usted solo.

Así que, haga una lista de todas las cosas que tiene que hacer, y pídales ayuda con algunas cosas de la lista.

Además... y esto es muy importante...

asegúrese de dedicar tiempo para divertirse con amigos.

O al menos llámelos. Usted necesita tener algo de tiempo para hacer las cosas que disfruta.

Preste atención también a su salud.

Dormir y hacer ejercicio lo suficiente y comer de manera saludable puede ayudarle a enfrentar mejor el estrés.

Incluso una simple caminata rápida puede ayudarle a estar de mejor humor.

Entonces recuerde... para ser un buen cuidador, primero debe cuidarse bien usted.

De ese modo, usted puede hacer lo mejor que puede para cuidar también a su ser querido.