Limitar el sodio a diario no es fácil, pero es muy importante si usted tiene insuficiencia cardíaca.

Porque consumir demasiado sodio de lo que come y bebe hace que su cuerpo retenga agua.

Ese líquido adicional hace que su corazón tenga que esforzarse más.

Pero su corazón ya se esfuerza más por el hecho de que usted tiene insuficiencia cardíaca.

Así que esa carga adicional en un corazón ya debilitado puede hacer que síntomas...

como la falta de aire y la hinchazón... empeoren.

Y a veces, el líquido puede acumularse tan rápido que usted tiene que ir al hospital.

Puede evitar esos problemas llevando un registro de la cantidad de sodio que consume a diario.

Su médico puede decirle qué cantidad de sodio es adecuada para usted.

Para reducir la cantidad, no añada sal a los alimentos que cocine o coma.

Para que su comida tenga buen sabor, use especias y salsas con bajo contenido de sodio.

Pruebe las hierbas frescas o un poco de limón exprimido.

Acostúmbrese a leer las etiquetas de los alimentos y las bebidas para ver la cantidad de sodio.

Los alimentos enlatados y listos para comer suelen contener mucho sodio.

Coma verduras frescas y frutas siempre que pueda.

Es más difícil limitar el sodio cuando va a restaurantes, pero algunos tienen artículos saludables para el corazón en su menú.

Pregunte si tienen opciones bajas en sodio.

Y asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier medicamento que se pueda comprar sin receta médica.

Muchos contienen sodio.

Ahora bien, es cierto que todo este control y seguimiento no es fácil de hacer.

Pero consumir menos sodio ayudará a su corazón, y eso puede ayudarle a sentirse mejor.