Aunque lo desee, no es posible lograr un peso ideal con solo desearlo.
Lo mejor que puede hacer es cambiar su enfoque respecto a su alimentación, sus metas y su autoimagen.
Analicemos cómo abordar el control del peso con una dieta.
Al restringir alimentos, muchas personas suelen categorizarlos como prohibidos o permitidos, lo que lleva a que, al terminar la dieta, los alimentos prohibidos regresen a su alimentación.
Así se desvían de la meta y quizás necesiten reenfocarse.
En vez de categorizar la comida como buena o mala, considérela energía para su cuerpo que le permite disfrutar actividades.
Piense en la manera en que la comida puede ayudarle a tener un buen estado de salud.
Puede ayudarle a evitar estresarse por la comida.
Incluso puede usarla de consuelo.
Si opta por alimentos saludables, puede ser reconfortante a largo plazo y contribuir a sus metas de pérdida de peso.
Tal vez sea hora de olvidarse del número en la balanza.
Intente reformular esa meta a fin de centrarse en resultados que incluyen mejorar su salud y estilo de vida, como tener más energía para caminar con amigos o andar en bicicleta con sus hijos.
Eso podría ser más inspirador que su peso.
Estos son algunos otros ejemplos: Podría observar que sus elecciones de almuerzos más saludables le ayudan a sentirse mejor durante el resto del día.
En vez de querer dormir una siesta, podría redactar ese informe, finalizar ese encargo o disfrutar tiempo con sus hijos.
Es un gran logro. Quizás se sienta mejor que al pesarse.
También podría observar que una dieta más saludable mejora su digestión y sensación de bienestar.
Dedicará menos tiempo preocupándose por qué comer y su peso, de modo que sentirá menos remordimiento por sus elecciones alimenticias.
Por último, hablemos de la percepción que tiene sobre usted mismo.
Usted no es un número en una balanza ni una talla de ropa.
Cuando piense en quién es usted, piense en quién es en este momento e imagínese como su mejor amigo, porque lo es.
Sea amable y paciente con usted mismo en todo momento.
Quizás no pueda imaginarse con delgadez, pero, cuando se replantee lo que piensa sobre el peso, podría descubrir que comer alimentos saludables, le da más energía y se siente mejor.
Y también podría convertirse en una inspiración para otros.
