Comer alimentos saludables tiene el poder de afectar cómo se siente hoy, mañana y en el futuro.

Y tiene muchos beneficios.

Estos son cuatro de ellos.

Alimentarse bien puede aumentar su energía a lo largo del día.

Los alimentos saludables alimentan su cuerpo con nutrientes, dándole la fuerza para hacer las cosas que quiere hacer.

Alimentarse bien también puede mejorar la digestión.

Muchas personas encuentran que alimentarse bien les ayuda a tener mejores evacuaciones intestinales y menos gases, distensión abdominal y acidez estomacal.

Quizás le suceda lo mismo a usted.

Alimentarse bien puede incluso ayudarle a controlar o mejorar algunos problemas de salud y ayudar a prevenir otros problemas en el futuro.

Por ejemplo, hacer cambios positivos en su alimentación puede reducir sus probabilidades de tener diabetes o de tener presión arterial alta y colesterol alto.

Y si ya tiene algunas de estas afecciones de salud, alimentarse bien aún puede ayudarle a controlarlas o mejorarlas.

A veces, las personas incluso pueden reducir algunos de los medicamentos que toman.

Puede hablar con su médico para averiguar si eso podría ser cierto en su caso.

¿Otro beneficio de alimentarse bien?

Alienta a los que lo rodean a hacer lo mismo.

Al tomar decisiones saludables para usted, también puede inspirar a otros a hacer lo mismo.

E incluir a otros al elegir alimentos o preparar comidas es otra manera de alentar a los demás a estar sanos.

Estos son solo algunos de los beneficios de alimentarse bien.

Y puede comenzar tan pronto como en su próxima comida.