Así que aquí tiene una receta para comer saludable.
Solo tiene cinco ingredientes y ya están a su alcance.
Su médico puede tener otras recomendaciones para usted.
El primer ingrediente es observar lo que come pero no se prive.
Consuma comidas que disfrute, pero esté atento a las raciones.
Si una comida tiene un alto contenido de grasa o calorías no la excluya, mejor coma un poco. El segundo ingrediente es ingerir más frutas y verduras, y después aún más.
Es complicado excederse con ellas.
El tercer ingrediente es desayunar.
Si omite el desayuno será difícil resistir esa dona en la sala de descanso. El cuarto ingrediente es elegir bebidas sin o con bajo agregado de azúcar. Los refrescos, jugos y bebidas azucaradas aportan azúcar y calorías. El agua es ideal y necesaria para su organismo. Para sabor extra eche un trozo de limón o lima. El quinto ingrediente es planificar sus comidas con antelación y tener a mano alimentos, sanos que le gusten. Esto ayudará a facilitar el seguimiento de una dieta saludable.
Entonces vigile su dieta, no se prive.
Coma más frutas y verduras. Desayune.
Elija bebidas bajas en azúcar. Planifique sus comidas.
