A medida que envejece, sus reflejos son más lentos y usted pierde fuerza en los músculos.

Y eso puede aumentar sus probabilidades de caerse.

Aquí tiene un ejercicio que es una excelente manera de tonificar los músculos del tronco.

Usted puede hacer este ejercicio antes de levantarse en la mañana.

Mientras aún está acostado, con las piernas rectas, trate de levantar cada pierna de la cama, y luego volver a bajarla.

Haga esto una pierna a la vez, 5 veces por pierna al principio, y poco a poco auméntelo a 10 veces con cada pierna.

Tomarse tiempo para hacer algunos ejercicios de fortalecimiento y equilibrio todos los días puede ayudarle a mantenerse activo e independiente.