Estar deprimido hace que sea difícil tener esperanza de que las cosas puedan mejorar.
Pero la verdad es que muchas personas, personas como usted, han superado la depresión y han vuelto a disfrutar de la vida.
[Voz 1 (mujer)]: "Tuve que dejar de ver la depresión como algo que tenía que 'superar' y empezar a verla como un proceso.
La depresión fue una experiencia educativa.
Realmente tuve que aprender sobre mí misma para conseguir sentirme libre".
[Voz 2 (mujer)]: "Decidí hacer cosas que realmente disfrutaba, y también aprendí a hacer cosas nuevas.
Fue una satisfacción crear algo.
Nunca pensé que las pequeñas cosas pudieran llegar a ser tan positivas.
Solo estaba haciendo algo que me hacía feliz".
[Voz 3 (hombre)]: "Por fin empecé a ver los aspectos buenos de mi vida en lugar de los malos.
Empecé a pensar en todo lo que tengo en lugar de concentrarme en lo que no tengo.
Y reflexioné sobre las cosas que había logrado hacer en lugar de concentrarme en todas las veces que había fallado".
[Voz 4 (mujer)]: "El primer medicamento que probé me revolvía el estómago y no me dejaba dormir bien.
Pero no me rendí y probé diferentes medicamentos hasta que encontré uno que me funcionó sin causarme esos problemas".
[Voz 5 (hombre)]: "Me ha tomado tiempo y a veces ha sido muy difícil, pero es posible afrontar y sobreponerse a los pensamientos negativos.
Saber que puedo silenciarlos me hace sentir muy bien.
Y saber que yo soy el dueño de mi propia vida ha cambiado mucho las cosas".
[Voz 6 (hombre)]: "Evité tomar medicamentos durante mucho tiempo.
No quería tener que tomar pastillas para sentirme feliz.
Pero cuando empecé a tomarlas, el cambio fue drástico.
Por fin sentí que tenía una base estable desde la cual podría hacer frente a mi vida.
Siento que vuelvo a ser yo mismo".
[Voz 7 (mujer)]: "La terapia fue increíble; realmente me ayudó.
Tener a alguien con quien no tenía relación, alguien 'neutral', me ayudó a darme cuenta de que algunas cosas que me decía a mí misma estaban empeorando mi depresión".
[Voz 8 (mujer)]: "Gracias al tratamiento, superé mi problema con la bebida.
Pude volver a relacionarme con mis amigos y por fin tuve la energía para hacer cosas que había estado evitando.
Es como si el sol brillara por primera vez en muchos años".
Estas personas que estaban deprimidas encontraron la manera de cambiar las cosas...
y usted también lo conseguirá.
