Si consumes la mayoría del tiempo gran cantidad de alcohol y drásticamente dejas de hacerlo o bebes mucho menos, tal vez experimentes problemas físicos y emocionales. Esto es normal. Se conoce por abstinencia. Los síntomas de abstinencia ocurren durante la fase de desintoxicación o detox como es abreviado en inglés. Detox es la manera en que las drogas o el alcohol se eliminan de tu cuerpo. Hay una diferencia entre abstinencia de alcohol y resaca. La resaca dura unas cuántas horas después de la última bebida. Y mejora poco después.
Los síntomas de abstinencia pueden empezar unas cuántas horas después de haber dejado de beber, o de haber reducido bruscamente la cantidad que bebes. O pueden empezar unos días después del último consumo de alcohol. Los síntomas de abstinencia pueden durar una semana o más tiempo. La abstinencia de alcohol es una parte normal de la recuperación y de sanar. Si tienes síntomas de abstinencia, debes consultar con tu doctor, antes de dejar de consumir alcohol por completo.
Es importante que le digas exactamente cuánto has estado bebiendo. Tu doctor puede ayudarte a decidir lo que puedes necesitar durante la etapa de detox, como medicinas o ir a un centro médico. Pensar en dejar de beber es estresante. Es útil saber qué sucederá durante el tratamiento para reducir la ansiedad. Los síntomas leves de abstinencia incluyen dolor de cabeza, vómito, náusea, sudor, preocupación intensa y falta de sueño. Las personas con síntomas leves de abstinencia quizá puedan dejar de beber sin medicinas. Pero las personas que consumen mucho pueden tener síntomas más severos. Los síntomas más severos de abstinencia incluyen: dolor de estómago, temblores confusión, sentirte molesto o de mal humor y dificultad de respiración o dolor en el pecho. Otros síntomas incluyen convulsiones, temblores y sentir, oír o ver cosas que no existen. La abstinencia severa de alcohol puede ser algo peligroso. Es por esto que tal vez necesites atención médica y apoyo. Tu equipo médico comprenderá por lo que estás pasando. Y sabrá como ayudarte a calmar tus síntomas con tratamientos como medicina, terapia, consejo y otro tipo de apoyo. Ya sea que pases la detox en casa o un centro médico, tal vez te den medicina para tratar tus síntomas de abstinencia de alcohol. Hay también medicina que ayuda a que evites el alcohol mientras te recuperas. Los síntomas de abstinencia de alcohol duran tiempo limitado. Y cuando terminan empezarás la siguiente etapa de tu vida. La mayoría de las personas que han pasado por abstinencia te dirán: «no lo hagas solo» Puede hacer una diferencia positiva si pasas tiempo con personas que apoyan los cambios positivos que haces en tu vida. Esto incluye pedir consejos y ayuda de personas que han dejado de beber. Puedes también unirte a grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos o SMART Recovery. Y puedes buscar a un consejero con experiencia en ayudar a personas con trastorno de consumo de alcohol.
No es fácil y cada día puede tener sus retos, debes ser gentil contigo mismo. Y recordar que la abstinencia de alcohol es la forma en que sanas y te recuperas. Con tiempo, el tratamiento y apoyo, te sentirás mejor para poder seguir los siguientes pasos, y volver a tomar el control de tu vida.
