La extracción manual es una manera de hacer salir, o extraer, leche materna.
Y usted no necesita ninguna herramienta para hacerlo: simplemente sus manos.
La extracción de la leche materna a mano es una habilidad útil para aliviar los senos (mamas) congestionados y estimular más producción de leche.
Puede ser complicado al principio, al igual que con cualquier técnica nueva.
Pero se vuelve más fácil con la práctica.
Estas son algunas cosas que puede hacer para prepararse.
Antes de empezar, prepare un lugar privado y cómodo.
Tal vez desee tener un vaso de agua a su alcance.
Tenga en cuenta que puede llevar hasta 30 minutos extraerse leche de ambos senos a mano.
Querrá asegurarse de tener las manos y las uñas limpias.
Y puede ayudar a lograr que la leche salga dándose una ducha tibia o colocándose una toalla tibia sobre los senos.
Tenga una taza limpia lista para recoger leche.
Y si planea guardar la leche para más adelante, también tenga algunos recipientes limpios con tapas.
Ahora bien, así es cómo se extrae la leche a mano.
Comience masajeándose el seno en forma suave y lenta.
Comience por las zonas externas y avance en dirección al pezón.
Coloque la taza limpia debajo del pezón para recoger la leche que salga.
Luego, coloque el pulgar y los dedos en el seno en forma de C, de modo que el pulgar y los dedos estén a 1 pulgada (2.5 cm) afuera de la areola.
Esa es la zona oscura alrededor del pezón.
Pruebe esto primero con el pulgar por encima de la areola y los dedos por debajo.
A continuación presione hacia su pecho.
Entonces comprima suavemente el pulgar y los dedos juntos sin levantarlos del seno.
Y suelte la mano.
La leche debería comenzar a salir del pezón y a caer en la taza limpia.
Es posible que deba inclinarse hacia adelante o inclinar la taza de modo que junte la leche que salga.
Mantenga la mano en forma de C y gírela alrededor de la areola.
Comience con el pulgar arriba, luego a los lados y luego por debajo.
Repita presionar, comprimir y soltar la mano a un ritmo constante y regular hasta que no se sienta congestionada.
O hasta que la leche deje de salir.
Use la leche de inmediato.
O póngala en un recipiente limpio, cierre la tapa y guárdela en el refrigerador o el congelador.
Si tiene problemas con la extracción manual, no se preocupe.
Es normal y puede llevar algo de tiempo para aprender.
Aquí hay algunos consejos que puede probar si tiene problemas.
Uno: Evite apretarse o estirarse el seno o el pezón.
Esto puede causar moretones.
En cambio, recuerde presionar, comprimir y soltar la mano.
El movimiento de la extracción manual no debería frotar contra el seno ni causar dolor.
Dos: También puede probar la extracción manual durante el amamantamiento regular una vez que la leche ya esté saliendo.
O trate de extraérsela del segundo seno justo después de dar de mamar con el primero.
Tres: Si tiene problemas, pruebe a extraerse en cuanto se levante por la mañana cuando podría tener más leche disponible.
No hay una manera correcta o equivocada de extraerse leche manualmente.
Siga estos consejos como guía, pero siga practicando para ver qué es lo que funciona mejor para usted y su cuerpo.
Y hable con su médico o consultor de lactancia si sigue teniendo algún problema.
Podrían tener algunas otras ideas que puede probar.
La extracción manual de leche materna es una habilidad que se vuelve más fácil con la práctica.
Téngase paciencia a medida que aprende a hacerla.
