Solemos tener muchas actividades durante el día y parece que las horas no alcanzan para hacer todo.
Algo se debe sacrificar y, por lo general, suele ser el descanso.
Si no duerme lo necesario, no es el único.
De hecho, muchas personas no duermen lo suficiente.
Pasar una noche en vela cada tanto no es grave, pero, si se hace costumbre, surgen los problemas.
Los estudios indican que no descansar lo necesario afecta la salud de varias maneras.
Se requieren entre siete y ocho horas de sueño para estar bien.
La falta de sueño afecta el estado de ánimo, la toma de decisiones y el trato hacia los demás.
También puede incrementar el riesgo de subir de peso, así como causar hipertensión, problemas cardíacos y diabetes.
Y las noches en vela también influyen en la capacidad del cuerpo para luchar contra infecciones.
Dormir bien puede cambiar esa situación.
Si descansa bien la mayoría de las noches, su organismo se recupera del cansancio y hace lo necesario para que conserve el bienestar y la fortaleza.
No debe postergar el sueño; es vital para mantenerse saludable.
Así que no lo dude. Duerma. Puede marcar la diferencia.
Adiós.
