Mantenerse activo es importante cuando usted tiene EPOC.
Puede ser difícil de creer que hacer actividad es una buena idea...
especialmente si está cansado y se queda sin aire al hacer las tareas de todos los días.
Pero moverse más hará que se sienta más fuerte y le ayudará a tener más energía.
Hasta podría sentir menos falta de aire.
Esto le ayudará a ser un poco más independiente...
y le facilitará cosas como hacer las compras o reunirse con amigos.
Quizás usted tenga algunas ideas de cómo estar más activo podría hacer que se sienta mejor... y cómo eso podría cambiar lo que es capaz de hacer cada día.
Si no ha estado muy activo, empezar puede ser la parte más difícil.
Esto no necesariamente significa ir al gimnasio.
Se trata más de encontrar cosas que le gusten... y con las que se sienta cómodo.
Además... es una buena idea consultar al médico acerca de qué actividades son adecuadas para usted.
Entonces, ¿qué es lo que se imagina a sí mismo haciendo?
¿Hay alguna actividad que solía gustarle o que alguna vez quiso probar?
¿Como caminar... o encontrarse con un amigo en el parque?
Tal vez algo como jardinería le parezca mejor.
Pruebe a anotar tres ideas... y elija la que le guste más.
Puede programar su actividad en un calendario.
Usted puede encontrar que es más fácil hacer actividad con un amigo... hasta con uno de cuatro patas.
O tal vez prefiera hacer cosas solo.
Lo importante es encontrar lo que le dé resultado.
Ahora podría tener algunas ideas acerca de actividades que le gustaría probar.
Elija algo en que esté interesado... empiece lentamente... y... ¿por qué no comienza hoy?
Puede fijarse una meta que crea que pueda hacer.
Tan solo 5 minutos de actividad es un gran comienzo...
y puede hacer más a medida que se sienta listo.
Piense en ello como un pequeño compromiso consigo mismo.
Ese compromiso puede tener grandes beneficios.
Puede ayudarle a sentirse mejor... para poder seguir haciendo las cosas que le gustan.
