El ejercicio para el flexor de la cadera estira los músculos en la parte delantera de la cadera y el muslo.

Así es como se hace.

Comience arrodillándose en el piso.

Traiga la pierna derecha hacia adelante de modo que el pie derecho esté plano sobre el piso, directamente debajo de la rodilla derecha.

Puede colocar las manos sobre la rodilla que está levantada o en las caderas.

Si lo necesita, puede apoyar una mano sobre una silla.

Ahora empuje lentamente las caderas hacia adelante hasta que sienta un estiramiento en la parte delantera de la parte superior del muslo izquierdo.

Mantenga la posición entre 15 y 30 segundos.

Haga este estiramiento entre 2 y 4 veces; luego, cambie de pierna y repítalo.

Recuerde que si un ejercicio le hace sentir peor, deje de hacerlo.