Tener un exceso de mucosidad en los pulmones dificulta la respiración, pero estas son tres cosas que puede hacer para ayudar a expectorar la mucosidad.

Pruebe la tos controlada después de usar el inhalador u otro medicamento.

Siéntese en el borde de una silla con ambos pies apoyados en el piso.

Inclínese un poco hacia adelante y relájese.

Ahora, inhale por la nariz, lentamente, y cruce los brazos sobre el abdomen.

Mientras exhala, inclínese hacia adelante, presione los brazos contra el abdomen y tosa 2 o 3 veces.

Presione el abdomen con los brazos mientras tose.

Inspire lenta y suavemente por la nariz y repita la tos si lo necesita.

También puede probar el drenaje postural, en el que se acuesta en diferentes posiciones durante al menos 5 minutos para ayudar a drenar la mucosidad de los pulmones.

Comience acostado boca arriba con dos o tres almohadas debajo de las caderas.

Utilice una almohada pequeña para la cabeza si la necesita.

Mantenga los brazos a los costados e inhale mientras empuja el abdomen hacia afuera y exhale mientras mete el abdomen hacia adentro.

Esto se conoce como respiración abdominal.

A continuación, colóquese boca abajo, manteniendo las almohadas debajo de las caderas.

Levante los brazos por encima de la cabeza e inhale y exhale, usando la respiración abdominal.

Ahora, acuéstese de lado con las almohadas debajo de la cadera.

Ponga los brazos donde los sienta cómodos.

Y asegúrese de que el pecho se encuentre más bajo que las caderas.

Use la respiración abdominal y cambie de lado al cabo de 5 o 10 minutos.

Otra manera de limpiar los pulmones se llama percusión torácica.

Puede hacerlo usted mismo o hacer que alguien lo haga por usted.

Ahueque la mano y golpee suavemente el pecho y la espalda, evitando la columna vertebral y el esternón.

Puede ser útil hacer esto junto con el drenaje postural.

Utilice estos consejos para ayudar a limpiar los pulmones y hacer que respirar sea más fácil.