Cada noche cuando se va a dormir, su cerebro toma unas pequeñas vacaciones de todo el trabajo mental que hace durante el día.

Mientras duerme, su cuerpo se pone en acción, crece y repara células.

Descubre nuevas vías en el cerebro para aprender, recordar y procesar información.

Y lo mejor de todo es que restablece su energía.

Dormir lo suficiente también ayuda a protegerle de todos los virus que circulan y de problemas de salud más graves, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta o diabetes. Dormir bien es muy importante.

Nuestros cuerpos rinden más si se descansa lo suficiente, pero son muy resistentes. Si no duerme bien algunas noches, no pasa nada.

Sin embargo, si eso se convierte en rutina, podría tratarse de insomnio u otro tipo de trastorno.

Los problemas crónicos de sueño impactan seriamente en su salud, estado de ánimo y relaciones, así como en su desempeño laboral o académico.

Si lo habitual, como evitar la cafeína antes de dormir, apagar los dispositivos al menos media hora antes de intentar dormir y apagar las luces no le funcionan, puede ser momento de hablar con su médico sobre cómo lograr dormir bien a la noche.