Si los dolores de cabeza le están haciendo su vida miserable, llevar un diario puede ser útil.
Es una buena manera de ayudarles a usted y a su médico a ver tendencias y causas de sus dolores de cabeza, para que puedan crear juntos un plan de tratamiento.
Y es fácil también. Todo lo que necesita es un cuaderno.
Ahora, veamos lo que tiene que incluir en el diario cada vez que le duela la cabeza.
Anote la fecha y la hora de cuando le empezó a doler la cabeza.
Incluya lo que estaba haciendo cuando le empezó a doler la cabeza.
Ponga cualquier desencadenante que pudiera haberle causado el dolor de cabeza.
Un desencadenante es una causa posible, como los cambios del tiempo, la falta de sueño o los olores fuertes.
El vino tinto, el chocolate y los embutidos también pueden ser desencadenantes.
Para las mujeres, un desencadenante podría ser el ciclo menstrual.
Entonces, incluya si tiene dolores de cabeza durante su período.
Luego, describa cómo se sintió.
¿Tuvo alguna señal de que estaba por tener un dolor de cabeza, como cambios en la vista?
¿Era un dolor pulsátil o un dolor punzante?
¿Regular y continuo?
¿Dolía de un solo lado o toda la cabeza?
También incluya lo que hizo para tratar el dolor de cabeza.
¿Qué clase de medicamento tomó?
¿Cuál fue la dosis?
¿Se recostó y descansó?
Anote qué clase de cosas le hicieron sentir mejor.
Asegúrese de llevar su diario consigo cuando vea a su médico.
Les ayudará a ambos a determinar lo que le está causando los dolores de cabeza, y le ayudará a comenzar a sentirse mejor.
