Saber usar un andador de la manera correcta puede ayudarle a mantenerse estable y seguro.
A la hora de usar cualquier tipo de artículo para caminar, como una muleta, un bastón o un andador...
hay algunas cosas importantes que necesita hacer para ayudar a prepararse...
y ponerse en marcha.
En primer lugar... necesita prepararse.
Colabore con su médico para asegurarse de que su andador es el tipo correcto y del tamaño adecuado para usted.
Verifique que las patas de goma están en buenas condiciones y cámbielas si es necesario.
Puede obtener patas especiales para cuando haya hielo en invierno.
Pero trate de evitar las superficies resbaladizas, mojadas o heladas siempre que pueda.
Ahora... puede ponerse en marcha.
Así es como se usa un andador sobre una superficie llana: Coloque el andador a un brazo de distancia delante de usted, con las cuatro patas en el suelo.
Utilice los asideros del andador para mantener el equilibrio mientras mueve la pierna débil o lesionada hacia adelante a la zona media del andador.
No avance hasta el extremo de la parte delantera.
Luego, use los brazos para empujar hacia abajo sobre los asideros del andador a medida que adelanta la pierna sana, de manera que quede nivelada con la pierna débil o lesionada.
Es así de sencillo.
Si tiene que subir o bajar una acera, siga estos pasos: Párese tan cerca del borde como pueda mientras mantiene las cuatro patas del andador en la superficie en la que está de pie.
Cuando sienta que está equilibrado, suba... o baje... el andador a la superficie hacia la que se está moviendo.
Ahora empuje hacia abajo sobre los asideros del andador para equilibrarse y aliviar el peso de la pierna débil o lesionada.
Si está subiendo, dé primero un paso arriba con la pierna más fuerte, y luego suba la pierna más débil o lesionada al lado de la otra pierna.
Si está bajando, dé primero un paso abajo con la pierna más débil, y luego baje la pierna más fuerte hasta que ambas estén al mismo nivel.
Recuerde la frase "suba con la buena y baje con la mala"
para ayudarle a dar el primer paso con la pierna correcta.
Recobre el equilibrio de nuevo antes de comenzar a caminar.
Usar un andador en las escaleras es peligroso.
Hable con su médico si desea saber si podría aprender a usar las escaleras en forma segura.
Y evite las escaleras a menos que le hayan dado una preparación especial.
Recuerde... cuando camine, mire siempre hacia adelante y no abajo a sus pies.
Y preste atención a cosas que pudieran hacer que se tropiece o se caiga...
cosas como mascotas, niños, alfombras o cables.
Nunca use su andador como ayuda para levantarse o sentarse.
En su lugar, manténgalo cerca para que sea fácil de alcanzar.
Entonces, coloque las manos en el asiento o en los brazos de la silla para guiarse mientras se levanta o se sienta lentamente.
Aprendiendo a usar su andador de la manera correcta, usted puede seguir adelante sabiendo que está haciendo todo lo posible para mantenerse estable y seguro.
